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Secondo una recente ricerca la pratica della meditazione trascendentale potrebbe aiutare i bambini con disturbo da deficit di attenzione e iperattività a gestire i loro sintomi.
In uno studio pilota i ricercatori hanno scoperto che lezioni di meditazione trascendentale si sono dimostrate utili per calmare l’ansia dei bambini con ADHD e migliorare il loro comportamento e la loro abilità di pensare e concentrarsi.
La meditazione trascendentale è considerata una delle tecniche più semplici di meditazione, chi la pratica si siede con gli occhi chiusi per 10-15 minuti e ripete mentalmente un mantra, un suono, una parola, una frase per calmare la mente e il corpo.
Alcuni ricercatori ritengono che la meditazione incida sul sistema nervoso in modo da alterare la pressione sanguigna e gli ormoni regolatori dello stress.
Le scoperte correnti indicano che i bambini con l’ADHD non possono solo imparare le tecniche di meditazione trascendentale ma anche trarne benefici. Lo studio è stato pubblicato sulla rivista online Current Issues in Education.