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Una ricerca ha scoperto che la partecipazione a programmi di meditazione mindfulness modifica il cervello. Lo studio sarà pubblicato dalla rivista scientifica Psychiatry Research: Neuroimaging ed è stato condotto dai ricercatori del Massachusetts General Hospital.

I 16 partecipanti sono stati sottoposti ad una risonanza magnetica per immagini (RMI) prima e dopo la partecipazione al programma di otto settimane Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) presso
l’ University Massachusetts Center for Mindfulness.
L'MBSR è un famoso programma per la gestione dello stress creato dal Prof. Jon Kabat-Zinn.

.Grazie alla RMI è stata scoperta un’ aumentata densità della materia grigia nell’ippocampo, una struttura del cervello associata alla memoria e all’apprendimento. Sono stati inoltre riscontrati analoghi cambiamenti nelle strutture legate alla consapevolezza di sè, alla compassione e all’introspezione. Una riduzione della densità di materia grigia si è osservata invece nell’amigdala che svolge un importante ruolo nell’attivazione di risposte di ansia e stress.
Questo è uno dei primi studi che dimostra chiaramente che la mindfulness non solo aiuta le persone ad aumentare il proprio benessere psicologico ma modifica il funzionamento del cervello.

Fonte: http://www.mgh.harvard.edu/