![\"arcobaleno\"](\"\/arcobaleno.jpg\" "\\"arcobaleno\\"")
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\u201cMarco si considera una persona razionale, pensa che le decisioni vadano prese solo dopo un’accurata valutazione logico-razionale e che le emozioni siano da evitare e da controllare.<\/p>\n Ogni sua giornata \u00e8 accuratamente pianificata e studiata a tavolino, sia per quanto riguarda il lavoro che la vita privata.<\/p>\n Marco avverte per\u00f2 un inspiegabile sensazione di insoddisfazione per la propria vita<\/em>“.<\/p>\n \u201cMarta vive come su un ottovolante, in balia delle sue emozioni. Affronta la sua vita giorno dopo giorno senza mai porsi un obiettivo da raggiungere o un tracciato da seguire.<\/p>\n Quando emerge un problema si lascia guidare dalle emozioni che prova, se pensa alle scelte passate non \u00e8 per\u00f2 soddisfatta delle decisioni prese. Ogni giorno si sente sempre pi\u00f9 stanca e tesa, ha l\u2019impressione che la sua vita sia troppo stressante<\/em>.<\/p>\n Il disagio psicologico spesso si manifesta come uno squilibrio<\/strong> tra mente emotiva<\/strong> e razionale<\/strong>.<\/p>\n Se in alcune persone possiamo notare un eccessivo controllo delle proprie emozioni, in altre abbiamo al contrario un\u2019emotivit\u00e0 che viene modulata con grande difficolt\u00e0.<\/p>\n Le persone che, come Marco, mettono in atto un controllo razionale eccessivo<\/strong> sulle proprie emozioni possono avere l’impressione che la loro vita diventi grigia<\/strong> e priva di significato<\/strong>.<\/p>\n In alcuni casi vivranno un senso di vuoto interiore e avranno difficolt\u00e0 a creare e mantenere legami affettivi a causa della loro scarsa attenzione nell’ascoltare le proprie emozioni e quelle degli altri.<\/p>\n Si tratta di persone che di solito sono molto efficienti sul lavoro<\/strong>, pianificano<\/strong> attentamente ogni giornata e fanno uso del ragionamento per superare i problemi<\/strong> che incontrano nella loro vita.<\/p>\n A volte questo ipercontrollo porta paradossalmente all’emergere incontrollato e improvviso di emozioni quali ansia e depressione che risultano minacciose e inspiegabili per la persona.<\/p>\n Le persone che, come Marta, faticano a modulare le proprie emozioni,<\/strong> solitamente prendono decisioni sull’onda dell’ emotivit\u00e0<\/strong>, cambiano umore rapidamente e si suggestionano e preoccupano in caso di problemi.<\/p>\n Queste persone non pianificano<\/strong> mai nulla e tendono a<\/strong> rivivere con facilit\u00e0 emozioni intense del passato cos\u00ec come a diventare ansiose<\/strong> per accadimenti che dovranno affrontare in futuro.<\/p>\n Le emozioni pi\u00f9 difficili da modulare possono essere: tristezza, ansia, rabbia, eccitazione.<\/p>\n Per creare un equilibrio pi\u00f9 funzionale tra emotivit\u00e0 e ragione \u00e8 necessario non solo favorire l’integrazione ma promuovere uno stato mentale alternativo che la psicoterapeuta americana Marsha M. Linehan<\/strong> chiama “mente saggia<\/strong>“.<\/p>\n Grazie a questo stato mentale siamo in grado di acquisire informazioni non solo dai “canali” emotivo e razionale ma anche di poter far affidamento sull’intuizione<\/strong>.<\/p>\n Possiamo poi osservare i nostri processi mentali e le nostre emozioni senza con(fonderci) con essi. L\u2019intuizione ci permette inoltre di cogliere rapidamente la realt\u00e0 e di adattarci ad essa con flessibilit\u00e0.<\/p>\n