Il primo passo per superare un problema psicologico \u00e8 conoscerlo. In questo percorso un semplice libro pu\u00f2 essere di grande aiuto.<\/p>\n
Tuttavia \u00e8 difficile selezionare i testi giusti in mezzo ad un eccesso di informazioni, non sempre pertinenti ed accurate da un punto di vista scientifico. Questo purtroppo crea confusione nelle persone e capita che problemi risolvibili (seguendo percorsi adeguati) nel giro di mesi, vengano trascinati per anni a causa di informazioni assenti o errate.<\/p>\n
Qui di seguito elenco alcuni libri di autoaiuto che si sono rivelati utili per aiutare le persone a conoscere e ad affrontare problematiche di ansia, depressione, schemi di personalit\u00e0 disfunzionali.<\/p>\n
Possono anche aiutare i parenti delle persone che soffrono di queste problematiche a supportarli efficacemente.<\/p>\n
\u201cVincere le ossessioni. Capire e affrontare il disturbo ossessivo compulsivo\u201d<\/strong>. Gabriele Melli (2006) Ecomind.<\/p>\n Il DOC \u00e8 un disturbo d\u2019ansia caratterizzato dalla presenza di pensieri ossessivi e comportamenti compulsivi. Il testo di Melli ci introduce in modo graduale e concreto alla comprensione e all’apprendimento di strategie per combattere questo problema invalidante.<\/p>\n L\u2019approccio del libro \u00e8 cognitivo comportamentale, una delle psicoterapie pi\u00f9 efficaci e veloci per curare questa problematica. <\/p>\n \u201cVincere l\u2019ansia per negati<\/strong>\u201d. Elliott Charles H. – Smith Laura (2006) Mondadori<\/p>\n Un titolo ironico per un ottimo testo, tradotto dalla collana di manualistica \u201cFor Dummies\u201d della casa editrice statunitense John Wiley & Sons.<\/p>\n Il testo \u00e8 scritto in modo pratico e fornisce strumenti concreti per affrontare l\u2019ansia grazie a teniche cognitivo comportamentali. Un utile strumento da conservare nella propria biblioteca.<\/p>\n \u201cLa depressione. Che cosa \u00e8 e come superarla<\/strong>\u201d (2004) Avverbi. <\/p>\n Questo testo, scritto da un team di terapeuti cognitivo comportamentali ha il pregio di trattare un tema difficile come la depressione con chiarezza e semplicit\u00e0. Il testo contiene inoltre alcune schede di lavoro che possono essere utili sia come supporto ad una terapia che a casa.<\/p>\n \u201cLa depressione bipolare<\/strong>\u201d. Gianfranco Graus (2007) Eclipsi.<\/p>\n La depressione bipolare \u00e8 un disturbo particolarmente insidioso caratterizzato da oscillazioni dell\u2019umore che sono per chi ne soffre fonte di profondo disagio.<\/p>\n Questo libro descrive i fattori psicologici e biologici alla base del disturbo e i tipi di trattamento attualmente disponibili.<\/p>\n Utili anche le raccomandazioni per i familiari e gli amici del paziente.<\/p>\n \u201cReinventa la tua vita<\/strong>\u201d. Young Jeffrey, Klosko Janet (2004) Raffaello Cortina<\/p>\n Un libro molto interessante per chi sente il peso della propria storia nella vita di tutti i giorni. Gli autori ci aiutano a capire quali sono le trappole che ci tengono ancorati a schemi cognitivo-comportamentali ed emotivi passati.<\/p>\n