{"id":367,"date":"2016-03-11T12:51:00","date_gmt":"2016-03-11T12:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psicologo.torino.it\/?p=367"},"modified":"2026-10-26T13:14:15","modified_gmt":"2026-10-26T12:14:15","slug":"smettere-di-pensare-in-negativo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologo.torino.it\/index.php\/smettere-di-pensare-in-negativo","title":{"rendered":"3 abitudini per smettere di pensare in modo negativo"},"content":{"rendered":"<p><strong>Parlati con gentilezza<\/strong>: Durante la giornata vi sar\u00e0 capitato che qualche pensiero negativo arrivi alla vostra mente, spesso il contenuto riguarda una critica che dirigete direttamente a voi stessi. <!--more--> Cercate di fare attenzione a quando succede e cercate di stopparvi e trovare una frase positiva che potete dirvi in quel momento per esempio \u201cio amo me stesso\u201d. Le prime volte potr\u00e0 non essere cos\u00ec facile invertire il pensiero, ci vuole allenamento, ma questo semplice accorgimento ti far\u00e0 rendere conto di quante volte nell\u2019arco della giornata tendi a criticarti e rimanere ancorato a questi pensieri negativi, magari rovinandoti la giornata.<\/p>\n<p><strong>S\u00eci attivo<\/strong>: Se ti capita durante la giornata di avere molte pause o momenti di inattivit\u00e0, ti sarai reso conto che sono proprio quelli i momenti in cui tendi a pensare di pi\u00f9 e a farti portare lontano dai tuoi pensieri, specie\u00a0 quelli negativi. Al contrario, la nostra mente ha bisogno di impegnarsi in compiti o attivit\u00e0 proprio per mantenere la nitidezza e la vivacit\u00e0 che ci aiutano ad affrontare le giornate in modo positivo.<\/p>\n<p><strong>Compila il diario della gratitudine<\/strong>: Spesso siamo talmente presi dalla frenesia delle nostre giornate che non ci accorgiamo di ci\u00f2 che accada vicino a noi. Questo capita anche per le cose belle e piacevoli, che potrebbero rallegrare le nostre giornate e farci leggere gli eventi in modo pi\u00f9 positivo di come li vediamo. Potresti invece fermati un attimo, anche pochi minuti, e compilare il tuo diario della gratitudine. Potrai osservare e ripercorrere ci\u00f2 che \u00e8 accaduto nella tua giornata ed essere grato per qualcosa, bastano piccole cose, lascia andare la mente e ti renderai conto di quante occasioni ci sono per essere grati.\u00a0<\/p>\n<p> <a href=\"\/index.php\/chi-sono-enrico-parpaglione-psicologo-torino\">Dott. Enrico Parpaglione<\/a> psicologo a Torino<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parlati con gentilezza: Durante la giornata vi sar\u00e0 capitato che qualche pensiero negativo arrivi alla vostra mente, spesso il contenuto riguarda una critica che dirigete direttamente a voi stessi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":477,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,89],"tags":[],"class_list":["post-367","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cognitivo-comportamentale","category-psicoterapia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psicologo.torino.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psicologo.torino.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psicologo.torino.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologo.torino.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologo.torino.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=367"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.psicologo.torino.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/367\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":478,"href":"https:\/\/www.psicologo.torino.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/367\/revisions\/478"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologo.torino.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/477"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psicologo.torino.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologo.torino.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologo.torino.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}