![\"treno\"](\"\/treno.jpg\" "\\"treno\\"")
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In precedenza ho parlato degli stili comportamentali aggressivo<\/a> e passivo<\/a> e ho sottolineato che adottarli pu\u00f2 essere causa di non poche sofferenze per s\u00e8 e per gli altri.<\/p>\n Il passivo tiene tutto dentro, non esprime i propri bisogni per poi esplodere di tanto in tanto; l’aggressivo ottiene ci\u00f2 che vuole ma, a lungo andare, viene isolato dagli altri. Per non parlare del disagio che crea alle persone con cui viene a contatto.<\/p>\n Abbiamo dunque descritto i comportamenti che sarebbe bene evitare…ma quali comportamenti alternativi potremmo mettere in atto?<\/b> Qual \u00e8 il “buon comportamento”? Quale stile comportamentale pu\u00f2 ridurre i conflitti con gli altri causa di sofferenze?<\/b><\/p>\n Un buon comportamento dovrebbe innanzitutto nascere da una mediazione tra i propri bisogni e quelli altrui.<\/b> Quando una persona riesce ad agire in diversi contesti con questa attenzione a s\u00e8 e agli altri parliamo di stile comportamentale assertivo<\/b>.<\/p>\n Esiste una ricetta da adottare per essere assertivi? Nel training assertivo esistono una serie di tecniche per esprimere i propri punti di vista, gestire le critiche manipolative, imparare a dire di no.<\/p>\n Tuttavia, pensare che l’assertivit\u00e0 sia un’applicazione meccanica di regole \u00e8 fortemente riduttivo<\/b>: \u00e8 molto pi\u00f9 efficace se diventa una vera e propria filosofia di vita, un particolare modo di essere e di stare con gli altri.<\/p>\n Vediamo come si comporta con gli altri una persona assertiva:<\/p>\n – esprime agli altri i propri desideri e sentimenti;<\/p>\n – riconosce agli altri la possibilit\u00e0 di esprimerli;<\/p>\n – apprezza l\u2019espressione dei punti di vista da parte delle altre persone;<\/p>\n – accetta i suggerimenti se gli sembrano ragionevoli;<\/p>\n – \u00e8 in grado di mostrarsi in disaccordo mantenendo buone relazioni con le altre persone<\/p>\n – comprende i bisogni e desideri altrui:<\/p>\n – \u00e8 capace di controllare le emozioni anche nelle situazioni potenzialmente conflittuali;<\/p>\n – \u00e8 capace di rifiutare una richiesta senza sentirsi colpevole e obbligato;<\/p>\n – \u00e8 capace di chiedere una cosa che desidera e insistere su qualcosa che gli spetta senza diventare aggressivo n\u00e8 passivo;<\/p>\n – \u00e8 capace di esprimere una preoccupazione o un bisogno con il minimo imbarazzo per entrambe le parti.<\/em><\/p>\n Vi sono persone che riescono naturalmente a mediare tra i propri bisogni e quelli altrui dimostrando grande sensibilit\u00e0 e comprensione.<\/p>\n Nella maggior parte dei casi, tuttavia, riusciamo ad essere assertivi solo raramente, con alcune persone o solo in certe situazioni.<\/p>\n Molte altre volte finiamo per essere passivi o aggressivi.<\/p>\n Lo stile comportamentale assertivo pu\u00f2 essere appreso con gradualit\u00e0 e allenamento attraverso la partecipazione a un training assertivo.<\/p>\n