Parlati con gentilezza: Durante la giornata vi sarà capitato che qualche pensiero negativo arrivi alla vostra mente, spesso il contenuto riguarda una critica che dirigete direttamente a voi stessi.
Mettetevi in una posizione comoda, potete stare seduti su una sedia con la schiena staccata dallo schienale oppure comodamente sdraiati. Prendetevi il tempo necessario per dedicarvi a questa pratica e fate in modo che nessuno possa disturbarvi.
Vi è capitato di ritrovarvi a pensare a qualcosa di negativo e rimanere intrappolati in questo vortice facendovi rovinare la giornata? Leggiamo l’esperienza di Anna.