Le persone assertive sono in grado di dichiarare alle persone con le quali entrano in relazione cosa sono disposti a fare oppure a non fare, in questo modo accrescono la propria autostima e si guadagnano il rispetto altrui.
Training assertività-autostima
in cosa consiste un training di assertività e autostima
L’assertività come strumento per autoaffermarsi
Il nostro stato d’animo, la nostra capacità di relazionarci con gli altri in situazioni di conflitto, la nostra capacità di affermare noi stessi non dipendono affatto dalla situazione nella quale ci troviamo immersi, ma dipende dalla valutazione che facciamo di quella situazione.
Come allenare l’autostima? Fermati un attimo e individua le tue qualità
Il termine autostima indica la valutazione soggettiva che facciamo di noi stessi in relazione alla capacità di far fronte alle sfide ed alle esperienze che ogni giorno ci troviamo ad affrontare. Lo psicologo William James definì l’autostima come…
La tua autostima è genuina?
Alcune persone mostrano di avere una buona autostima sentendosi effettivamente sicure di sè e del proprio valore mentre altre indossano una maschera di elevata autostima senza in realtà sentire di valere.
Proviamo più nel dettaglio a vedere le differen…
Aspetti positivi e negativi della rabbia
Quali sono gli aspetti positivi e negativi della rabbia? Conoscerli ci può aiutare a capire se questa emozione ci sta aiutando o se al contrario ci sta danneggiando.
La rabbia è spesso confusa con l’aggressività, tuttavia è bene specificare che provare…
La comunicazione non verbale nello stile comportamentale aggressivo
Quando parliamo di comunicazione non possiamo fare a meno di considerare la comunicazione non verbale.
Secondo le ricerche condotte dallo psicologo statunitense Albert Mehrabian, nel corso di un dialogo, l’interlocutore presta maggiore attenzione al…
Cosa ci fa arrabbiare?
Abbiamo già parlato della rabbia e dell’importanza di gestirla o esprimerla in modo funzionale anche attraverso tecniche specifiche.
Può essere interessante riflettere su quali eventi possano suscitare in noi questa emozione:
La rabbia può attivarsi…
Gestire lo stress: 16 strategie per vivere meglio
La frenesia della vita odierna, i problemi da affrontare sul lavoro e nelle relazioni possono alimentare in noi stress e tensione.
Possiamo allora chiederci, come superare lo stress? La terapia cognitivo comportamentale propone una serie di strategie…
Capire l’autostima
Un uomo è ricco o povero secondo quello che pensa di se stesso, non secondo quello che possiede.
Henry Ward Beecher
L’autostima è un argomento che desta molto interesse e capita spesso di sentire persone che si definiscono con “una bassa autostima” o…
Quali sono i diritti personali secondo l’assertività?
Se decidiamo di seguire la via dell’assertività, desideriamo cioè esprimere i nostri bisogni e il nostro potenziale senza subire nè aggredire gli altri, ci può essere di aiuto l’elenco dei diritti personali stilato da alcuni tra i maggiori esperti…