Mettetevi in una posizione comoda, potete stare seduti su una sedia con la schiena staccata dallo schienale oppure comodamente sdraiati. Prendetevi il tempo necessario per dedicarvi a questa pratica e fate in modo che nessuno possa disturbarvi.
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Il pensiero negativo: spezzare la catena dipende da noi!
Vi è capitato di ritrovarvi a pensare a qualcosa di negativo e rimanere intrappolati in questo vortice facendovi rovinare la giornata? Leggiamo l’esperienza di Anna.
Mindfulness: meditazione del lago
Mettiti in una posizione comoda, puoi stare seduto su una sedia con la schiena staccata dallo schienale oppure sdraiarti comodamente. Prenditi il tempo necessario per dedicarti a questa pratica e fai in modo che nessuno possa disturbarti, spegni il…
Come riconoscere un partner narcisista?
Quando ci si trova di fronte ad una persona con tratti narcisisti ciò che possiamo notare è la capacità di sedurre ed ammaliare l’altro, queste due caratteristiche li rendono in prima battuta molto piacevoli, questo però sino a che si è disposti a…
Come allenare l’autostima? Fermati un attimo e individua le tue qualità
Il termine autostima indica la valutazione soggettiva che facciamo di noi stessi in relazione alla capacità di far fronte alle sfide ed alle esperienze che ogni giorno ci troviamo ad affrontare. Lo psicologo William James definì l’autostima come…
Quali fattori ci aiutano ad essere più resilienti?
Il termine “resilienza” deriva dall’ambito scientifico, in particolare dalla scienza dei materiali, e indica la proprietà che alcuni materiali hanno di conservare la propria struttura o di riacquistare la forma originaria dopo essere stati sottoposti
Non riesco a descrivere le mie emozioni: l’alessitimia
Il termine Alessitimia deriva dal greco “Alexis thymos” e letteralmente significa non avere parole per le emozioni, viene introdotto da agli inizi degli anni settanta da John Nemian e Peter Sifneos.…
Le caratteristiche delle ossessioni
Le ossessioni possono essere definite come pensieri, immagini o impulsi che hanno caratteristiche di ripetitività e persistenza. Le ossessioni sono: Intrusive: il pensiero, immagine, o impulso entrano ripetutamente nella coscienza in modo non…
Il ruolo dell’empatia nelle relazioni sociali
L’empatia è un aspetto integrante nella vita delle persone e rappresenta la capacità di mettersi nei panni dell’altro, percependone emozioni, pensieri ma anche di vedere il mondo attraverso i suoi occhi. Il termine empatia, deriva dal greco…
Il ruolo delle emozioni nella nostra vita
Nelle ultime settimane si è parlato molto di emozioni, grazie al film d’animazione della Pixar “Inside out”. Il punto di forza di questo cartone è quello di fornire una rappresentazione che si avvicina molto alla realtà di ciò che accade nella nostra…