Psicologo Psicoterapeuta a Torino e Online
Nel trattamento cognitivo-comportamentale dei disturbi d’ansia si fa spesso uso di tecniche di esposizione. L’esposizione può differire per forma e contenuto.
Una prima forma di esposizione è quella che avviene in immaginazione, in essa si chiede alla…
“If you live a valued life the dreams will came to you”
Randy Paush
“Marco teme il giudizio delle altre persone e, quando deve andare ad una riunione di lavoro, si siede in fondo alla sala in modo da essere poco visibile”.
“Stefania ha paura di…
A tutti noi sarà certamente capitato di sentirci sotto stress a causa di problemi sul lavoro, nelle relazioni all’interno della famiglia o con gli amici.
In queste occasioni ci rendiamo conto che i nostri muscoli sono in tensione, il nostro respiro…
“Marta organizza ogni sua giornata, guarda spesso l’orologio, si sente costantemente sotto pressione.
Si agita, è nervosa e impacciata, la sua vita sembra una continua corsa contro il tempo”.
Come abbiamo visto parlando del perfezionismo, un eccessivo…
“Barbara ha 31 anni e nel corso della sua vita ha sofferto di episodi depressivi che si sono verificati quando si trovava da sola di fronte a eventi di vita importanti.
Nel corso della sua esistenza si è sempre sentita incapace di far fronte alle…
“Gianna, quando pensa alla sua relazione con Dario, immagina che alla fine verrà lasciata, che non si sposeranno perchè lui cambierà idea”
“Mario si è appena laureato in Architettura. Ora cerca lavoro ma dentro di sè è convinto che non lo troverà”…
Come abbiamo visto nel post precedente, per alcune persone, il problema della rabbia è particolarmente sentito.
Una difficoltà nella gestione della rabbia può infatti causare problemi fisici e difficoltà a mantenere relazioni positive con gli altri.…
A tutti noi è capitato di provare rabbia, magari eravamo in mezzo al traffico, oppure ci siamo irritati in risposta all’atteggiamento di un collega o un superiore a lavoro o ancora verso noi stessi per aver commesso un errore.
Quando proviamo rabbia si…
A tutti noi è capitato di non riuscire ad addormentarci o di svegliarci più volte nel corso della notte.
Altre volte ci siamo svegliati poco riposati la mattina presto e abbiamo notato che il nostro non è stato un sonno ristoratore.
In ogni caso, il…
I conflitti di coppia possono essere talvolta scatenati da una confusione tra i bisogni dei due partner o da uno squilibrio tra la soddisfazione dei bisogni individuali, del partner e della coppia.
Cos’è un bisogno? Si tratta della percezione di una…